每件產品皆通過設計師對品質與美感的最高要求成為打造完美空間最重要的基礎，集結各領域頂尖人才的團隊，密切掌握時尚前線動態
提供給客戶群並符合健康、時尚、環保的建材更是首選我們提供客戶品質保證
各種類材料：進口超耐磨、SPC石塑防水耐磨地板、國產海島型、稀有實木地板、專屬訂製地板、專業施工、細心保固
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脾一直有後天之本的稱呼，它主要是有運化的作用，對於體內的各個部位都有一定的調理作用，因此一旦脾臟出現問題，整個身體都會受損，也有了「脾虛百病生」的說法，脾臟受損之後，人體廢了一半，而且相比腎臟虛弱，脾虛更危險一點。 ... 脾虛之後，全身常有無力情況，經常精神不佳，做事的注意力不集中，而且晚上的睡眠也不好，常常會失眠，或者是到半夜會突然的醒來。並且整個人的身材也會出現走形，水腫的情況也嚴重，特別是在晨起後的變化明顯，舌苔白膩厚重，排便不順暢等等不適情況。因此要注意脾臟的調理，減少損害的出現。 脾受損後，如何調理? 方法一 想要改善脾臟的健康，首先就要改掉不良的習慣，日常注意不可以暴飲暴食，對於生冷、刺激的食物就不要再吃了，特別是不少人喜歡的那些冰奶茶、冰啤酒或者是一些半熟的食物，這些最好不要再吃了，減輕脾胃的負擔，也能慢慢的恢復到健康狀態。 ... 方法二 脾臟想要好，主要是靠平時的調理，不能胡亂吃東西，控制飲食，但要注意保證營養的攝入，建議吃點山藥、南瓜、地瓜之類的食物，裡面含有的營養物質多，有助於健脾養胃，而且還含有豐富的膳食纖維，幫助促進廢棄物的排出，脾臟的負擔就會減小。 方法三 脾臟出現問題，說明體內的濕氣重，將濕氣去除後，脾臟也會慢慢恢復穩定的，日常可以喝點紅豆薏仁水、冬瓜排骨湯或者是生薑紅糖水，這些湯水是有一定利尿排毒的作用，可以促進體內廢棄物的排出，濕氣排出量也會增多，而且它們對脾胃也有養護的作用，堅持經常喝點，有清濕毒、養脾臟的效果。 方法四 ... 除了飲食的調理，還可以試一試艾灸或者是拔罐、刮痧，這些養生方式也是當下比較流行的一種趨勢，可以根據自身的情況，選擇適合自己的養生方式。它們都是有通經活絡的效果，提高身體中的血液循環，體內新陳代謝水平也會有所提高，進而也能夠調理脾胃，身體可以更好的運作。 若是沒有時間去養生館，自己在家裡也是可以通過按壓穴位的方式來改善，可以腹部，也就是肚臍上四指的位置，就是將手指併攏，橫放肚臍正上方這個地方，這個穴位也被稱為養脾穴，用手指按壓或者是手掌來按壓此處，差不多五分鐘左右，用手掌就是按揉，用順時針或者是逆時針的方式，也是五分鐘左右。有助於改善脾臟，提高其能力，身體也會更健康點。 結語 脾臟健康是身體運作的根本，一旦受損，整個身體會處於一個待機的狀態，各方面都會有不適的情況，因此要注意及時的調理，從飲食、作息上改善，按壓穴位的方式也是很好的養脾方式，同時還要注意多運動，免疫力提高，身體才能更健康。
內容簡介
「美麗纖瘦」＋「維持效果」＝減肥不變定律
彩色蔬果泥減肥法就是能實現這項定律的魔法飲食！
從幾年前開始，走在時尚尖端的好萊塢名媛、模特兒間開始流行「蔬果汁斷食法」，因為蔬果具排毒效果，還能補充多種營養成分，調整內臟與皮膚狀態，塑造美麗纖瘦的身材。
日本人氣餐廳「Summy’s」老闆娘，利用色彩豐富的蔬果養分──植化素，加上色彩療法，成為效果加倍的彩色能量。本書介紹數款挑選自「Summy’s」店內的熱銷蔬果泥菜單，讓你吸收彩色蔬果泥的能量，健康瘦下不復胖，從裡到外調整體質、打造美肌，天天都容光煥發！
【鈴木亞沙美小姐減肥成功實例】
早晚兩餐改喝蔬果泥
吃中餐前，先喝一杯蔬果泥再正常進食
進行一日蔬果泥斷食法（參考P.42）
之前減肥時，皮膚容易乾燥，但這次早晚兩餐改喝蔬果泥後，不僅膚況穩定，還順利瘦下來了。從蔬果泥中攝取到的蔬果抗氧化成分，讓皮膚變亮了2個色號。同時，僅喝蔬果泥也讓我一天就成功減重2～2.5kg，成效明顯立即可見；加上沒有飢餓感，所以不覺得有壓力，讓人可以堅持下去，而且也不會復胖喔！
本書特色
你有以下這些情況嗎？
～誠摯推薦你～彩色蔬果泥神奇瘦身法！
沒空做減肥餐
蔬果泥減肥法只要有調理機、蔬果和水即可，方便不費工夫。
試了多種減肥法都無法持之以恆
用蔬果泥取代正餐，要喝幾杯都可以。
一旦開始減肥，皮膚就會變差
蔬果泥內含食物纖維、維生素和礦物質，自然能保有美膚。
擔心減肥失敗後復胖
彩色蔬果泥能攝取到均衡營養，有效排毒，提升基礎代謝率，養成易瘦體質。
長年為便祕所苦
飲用含有豐富活性酵素與食物纖維的蔬果泥，就能重新淨化腸道。
討厭吃蔬菜
只要飲用一杯果泥即可輕鬆攝取多種蔬菜營養。
1.瘦身好口碑：本書介紹日本高人氣餐廳「Summy’s」店內的熱銷菜單，是日本多位模特兒、藝人的美容瘦身祕方。
2.瘦身真健康：將蔬果分為綠、紅、橘、黃、紫、粉紅、黑7種顏色，介紹代表食材與食譜。只要將同色的蔬果打成蔬果泥，就能解決各種健康問題。即便沒有相關食材知識，也能輕鬆減肥成功。
3.瘦身很簡單：作法容易，清楚明瞭。只要有調理機、蔬果和水即可，方便不費工夫。
4.瘦身有策略：詳細介紹蔬果泥減肥法進行時間與有效方式，循序漸進。減肥初學者與不愛吃蔬果的人皆可從本書找到適合自己的最佳策略。
5.瘦身超實用：依減肥時的不同需求，收錄「7色蔬果泥混搭款食譜」、「強效減肥速成法與食譜」「肚子有點餓時，6道即食減肥湯食譜」，既便利又實用，是你瘦身、美容的好朋友！
作者介紹
鈴木亞沙美
農藝職人
料理研究家
彩色蔬果泥輕食餐廳「Summy’s」老闆娘
以料理研究家身分，活躍於電視節目與雜誌專欄，專門研究能讓身體健康、淨化體內的美體食譜與蔬菜。為世界首度研究「彩色蔬果泥」的專家，提倡蔬菜的彩色能量有益健康，並研發出多款彩色蔬果泥食譜。
目錄
美味蔬果泥減肥法！
喝蔬果泥減肥還有這些優點
美麗根源＝酵素和蔬果泥間的美味關係
吸收彩色蔬果泥的能量成為美麗佳人
彩色蔬果泥能攝取到的六大營養素
從現在開始，兩餐改喝彩色蔬果泥，提高減肥效果吧！
請教彩色蔬果泥輕食餐廳Summy’s老闆鈴木亞沙美小姐，彩色蔬果泥減肥法的魅力
彩色蔬果泥讓我們瘦下來了！
時尚名人也愛上彩色蔬果泥
推薦給這些人的彩色蔬果泥減肥法
有關彩色蔬果泥的Q&A
PART2
彩色蔬果泥減肥法！
彩色蔬果泥減肥法的示範菜單
2週分量所需食材
7色基本款蔬果泥～一起來認識蔬果色彩所蘊含的營養價值吧！
綠 綠色纖維蔬果泥
紅 茄紅蔬果泥
橘 維他命滿點蔬果泥
黃 鳳梨優格
紫 特調莓果泥
粉紅 番茄優格
黑 黑芝麻香蕉泥
推薦給想盡快看到成效的人彩色蔬果泥速效法
推薦給使用者的調理機與蔬果專賣店
PART3
7色蔬果泥混搭款食譜
綠 排毒蔬果泥
清爽羅勒泥
紅 紅色蔬果泥
紅色維他命蔬果泥
橘 柿子柳橙泥
橘色排毒蔬果泥
黃 黃色蔬果泥
蘋果薑汁泥
紫 紫色蔬果泥
莓果豆漿泥
粉紅 草莓果泥
莓果優格
黑 香甜果泥
加州蜜棗冰茶
混搭適合食材
想吃甜食時，來份健康點心！用香甜蔬果泥轉換心情
綜合水果泥
酪梨果泥盤
優格起司蛋糕
白蘭地酒漬水果
PART4
簡單！美味！好腸道！
蔬果泥強效減肥食譜
菠菜泥咖哩
海帶芽菇菇酸辣冬粉
低卡凍豆腐墨西哥飯
番茄燉飯
香芹濃湯
健康雞肉麵
優格凱撒沙拉
肚子有點餓時，6道即食減肥湯食譜
鮭魚昆布湯
韓國泡菜湯
快速洋蔥湯
梅子昆布湯
快速味增湯
番茄蝦米湯
從彩色蔬果泥輕食餐廳Summy’s 出發，迎向美麗人生！
依主食材分類的彩色蔬果泥索引
詳細資料
- ISBN：4715443032254
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 64頁 / 21 x 28 x 0.32 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
- 本書分類：> >
內容連載
「美麗纖瘦」與「維持效果」是瘦身的不變定律。蔬果泥瘦身法就是能實現這項定律的魔法飲食。一起來了解蔬果泥有益健康的祕密，塑造美麗纖體吧！
清腸排毒，提升代謝率，養成不易發胖體質
還沒看到成效就放棄、瘦身辛苦壓力大、易復胖等，以上常見的瘦身煩惱不會在本書介紹的瘦身過程出現。蔬果泥做法簡單，容易融入日常生活，飲用後不會覺得餓。快的話，2～3日即可感受到成效，因此不須勉強也能持續下去。
在這同時，還可以攝取到維生素、礦物質、膳食纖維和幫助提高代謝率的酵素，能夠清腸排毒，淨化體內，養成易瘦體質。
世界流行趨勢
從幾年前開始，走在時尚尖端的好萊塢名媛、模特兒與編輯間開始流行「蔬果汁斷食法」。其受歡迎的祕密在於蔬果汁具排毒效果，能夠排出體內毒素，還能補充多種營養成分，調整內臟與皮膚狀態，塑造美麗纖瘦的身材。
蔬果泥和蔬果汁有何不同？
蔬果泥是將蔬果和流質食物（白開水或豆漿等）放入調理機內，攪打至濃稠，略帶泥狀的飲品。蔬果汁則不加水分，榨出原汁飲用。
喝蔬果泥瘦身 還有這些優點
蔬果泥由完整的蔬菜水果製成，讓您能充分攝取自然賜予的恩澤，吸收多種有益健康和美容的養分。
1 只要將食材放進調理機，在忙碌的早晨也可輕鬆完成
做法簡單是蔬果泥瘦身法能持續下去的最大原因。僅需將切成一口大小的蔬果放進調理機，短短5分鐘即可輕鬆完成。事先將食材切好後，以冷凍或冷藏保存備用，就可省下不少製作時間，相當方便！
2 可完整攝取蔬果養分及活性酵素
果皮含有大量食物營養成分，功效驚人。蔬果泥以全蔬果製作而成，能攝取到完整營養。另外，加熱溫度超過48℃時，酵素會被破壞，所以要在酵素尚具活性時食用，才能達到促進消化、提高代謝的功用。
3 只要一杯就能吃進大量蔬果
吃生菜沙拉時，為了要一次攝取到足夠的蔬菜量，得辛苦拚命的吃。如果淋上沙拉醬，又會吃進過多的油脂和鹽分。就這方面而言，由於蔬果泥已被調理機攪碎，因此能輕鬆攝取到健康所需之蔬果量。
4 要喝幾杯都可以！沒有壓力自然能持之以恆
瘦身最辛苦的就是控制飲食。只要心中有著「不能吃」的念頭，就會產生壓力。蔬果泥瘦身法以蔬果泥取代正餐，不限制飲用量。若想早日見到成效，甚至可以一天喝上10杯。
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/health/n2z2jb3.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010724299
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