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麥芽內金蜜奶組成　大麥芽50克，奶粉15克，蜂蜜10克，雞內金10克。制法　將大麥芽、雞內金微炒，加水煎湯，去渣取汁，沖煮奶粉，調入蜂蜜即成。日服1劑，連續服用。功用　調脾胃，消食滯。適用于小兒厭食癥。蘿卜蜜療方組成　鮮白蘿卜500克，蜂蜜150克。制法　將蘿卜洗凈切小塊，放沸水內煮沸即撈出，晾曬半天，再回鍋，加蜂蜜以大火煮沸，調勻，待冷。每次飯后食用數塊，連服數天。功用　調脾助運。適用于小兒厭食癥。黨參山藥姜蜜膏組成　生姜250克，黨參250克，山藥250克，蜂蜜300克。制法　生姜搗碎取汁，黨參、山藥研末，同蜂蜜攪勻，煎膏。每次1湯匙，每天3次，熱粥送服，連服數天。功用　健脾益氣。適用于小兒厭食癥。太子參枸杞蜜飲組成　太子參30克，枸杞子15克，五味子6克，雞內金10克，蜂蜜10克。制法　將太子參、枸杞子、五味子、雞內金放入鍋內，加水煎湯30分鐘，去渣取汁，調入蜂蜜即成。日服1劑，早晚分服。功用　調脾胃，消食滯。適用于小兒厭食癥。（辜翔　辜葦）

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天明/ ·/ 7分鐘前/ ·/ 技能Get衡量成功的標準從效率轉向“有效性”。編者按：時代已經變了，洞察力越來越受到重視，也越來越能夠給人帶來更多的回報。怎么獲得洞察力呢？首先要養成學習者的生活方式。暢銷書作家邁克爾·西蒙斯（Michael Simmons）發表了一篇文章，研究了巴菲特的學習方式，希望能夠給你帶來啟發。原標題為“The No. 1 Lifelong Habit Of Warren Buffett: The 5-Hour/ Rule”。我還記得，第一次聽說沃倫·巴菲特把80/%的時間花在閱讀和思考上的時候有多么驚訝。而且在整個職業生涯中，他都是這樣做的。更讓我的驚訝的是，他的商業伙伴透露出來的每周日程安排：你可以時不時看一下他的日程表，就會發現他還有專門的理發時間。星期二，理發日這就是他創造世界上最成功的商業記錄之一的原因。他有很多時間思考。“這怎么可能？！”我有點不敢相信。“為什么一家有數十萬員工公司的首席執行官會有這么多空閑時間，而我的日程卻排得滿滿的呢？”“這位有史以來最聰明的投資者，會有那種‘我不能’的情況嗎？”我想知道。在看了幾乎每一次巴菲特的專訪，閱讀了他給股東寫的每一封年度信件和多本傳記，并將這些經驗應用到我的生活中之后，我想我終于明白了巴菲特為什么、以及如何采用這個時間表。讀完這篇文章，你將會得到一套清晰的操作方式，來采用5小時法則/(每周至少有5個小時的刻意學習時間/)，并更加接近巴菲特的學習方式，讓刻意學習成為你的首要競爭優勢，并從本質上獲得學習回報。但是，讓我們先來看看巴菲特對知識工作的看法。這和我們中的大多數人想的都不一樣。“知識是有力量的。它控制著機會的獲得和自己的進步。”——彼得·德魯克（Peter Drucker）簡而言之，研究巴菲特讓我意識到兩件事…...首先，在知識經濟中，學習和思考是你在職業生涯中能做出的最好的長期投資。學習和思考決定了我們的決定。然后，決定我們決定的結果。其次，巴菲特的日程表預示著，一類新的知識工作者/(尤其是投資者、企業家、設計師、開發者、教練、顧問、思想領袖等/)需要認識到，學習和思考不僅僅是做就完了，而是他們長期成功的關鍵。讓我們進一步深入研究。2009年，保羅·格雷厄姆（Paul Graham）寫了一篇標志性的文章，名為《Maker’s Schedule, Manager’s Schedule》。格雷厄姆是YCombinator的創始人，這家公司是歷史上最成功的啟動加速器，是AirBnb、Dropbox、Stripe和Reddit的支持者。在這篇文章中，他闡述了知識經濟中兩種日程表的區別：經理的日程表（Manager’s Schedule）：經理的日程表是給老板的。它體現在傳統的日常會議中，每天都被分割為一個個小時。如果需要的話，你可以為一項任務安排幾個小時，但是在日常的情況下，你每一小時做的事情都會不同。制造者的日程表（Maker’s Schedule）：還有另一種安排時間的方式，這在制造東西的人群中很常見，比如程序員和作家。他們通常喜歡以至少半天的時間為單位。你不能以一小時為單位編寫好一個程序。一小時不過是剛剛開始。巴菲特則是第三種，一種學習者安排時間的方式。簡而言之，學習者的日程優化了對協調和輸出的洞察力。經理的日程主要是關于協調的，制造者的日程主要是關于產出的，而學習者的日程主要是關于洞察力的。這種區別看著簡單，但非常深刻。當我們為了獲取洞察力而設計我們的生活時，我們的日程安排將會完全不同：我們會利用好空閑時間，而不是讓自己陷入忙碌。盡管管理者必須時刻保持著注意力，這樣他們才能對發生的事情做出反應，但是學習者創造了大量空閑時間，來超越噪音并獲得觀察問題的視角。我們工作的環境會帶來更多的創造力。正如我在《為什么成功人士每周花10個小時在“復合時間”上》中所寫的，歷史上許多最偉大的見解都是在小睡或散步時產生的，不一定是在辦公大樓的小隔間里。我們在學習、實驗和思考上投入了大量資源，因為它們是洞察力的基本組成部分。學習是通過人、信息和經驗來獲得多樣化、稀有和有價值的知識積木。思考就是將這些積木組合成稀有而有價值的組合。實驗就是要看看這些組合在現實世界中的表現。我們衡量成功的標準是我們洞察力的質量，而不是我們完成待辦事項的速度。換句話說，我們衡量成功的標準從效率轉向有效性。學習者生活方式的第一個區別“我們現在接受這樣一個事實，即學習是跟上變化的終生過程。最緊迫的任務是教會人們如何學習。”——彼得·德魯克為了將學習者的生活方式放在我們所處的環境中，讓我們后退一步，想想在21世紀做一名知識工作者意味著什么。在這方面，沒有人比彼得·德魯克做得更好，他可能是有史以來最偉大的管理思想家。德魯克強調了知識工作者生產力的重要性:“管理在20世紀最重要、也是真正獨特的貢獻是：制造業體力勞動者的生產力提高了50倍。在21世紀，管理層需要做出的最重要貢獻，同樣是提高知識工作和知識工作者的生產力。”這就引出了這樣的一個問題，“作為知識工作者，我們如何提高自己的生產力？”如果你閱讀了最新的《productivity porn》，就會知道，生產力的關鍵是采用最新的應用程序、黑客或習慣。德魯克在更深層次上回答了關于生產力的問題，他的回答幫助我們思考從長遠來看什么才能真正讓我們有生產力。以下是德魯克提出的影響知識工作者生產力的六個因素：1、優先級。提高知識工作者的生產力，要求我們問這樣一個問題:“任務是什么？”2、自我管理。著要求我們將提高生產力的責任強加給自己，必須要進行自我管理。3、創新。持續創新必須成為知識工作者的工作、任務和責任的一部分。4、學習。知識工作者需要不斷學習，但知識工作者也同樣需要不斷地去教學。5、質量。知識工人的生產力不只是產量的問題。質量同樣重要。6、目的。知識型員工被視為“資產”，而不是“成本”。“這要求知識工作者應該優先于為組織工作。德魯克關于影響知識工作者生產力因素之所以特別有趣，有兩方面的原因。首先，幾乎所有的因素都與影響手工勞動者生產力的因素完全相反。其次，現在許多知識工作者仍然把他們的職業生涯組織得更像體力勞動者，幾乎只關注效率、努力工作和高產出。隨著你在職業生涯中向更高層次的知識工作邁進，這個過程成為創造價值的最終途徑。德魯克分析了質量和數量的區別：在大多數知識工作中，質量并不是最低限度，而是一種約束。質量是產出的本質。/ 在判斷老師的表現時，我們不問他或她班級里能有多少學生。我們問有多少學生學到了什么——這是一個質量問題。/ 在評價一個醫學實驗室的性能時，問它可以通過它的機器進行多少測試的問題，與有多少測試結果與是否有效和可靠相比，是次要的。因此，知識工作的生產率必須首先著眼于獲得質量，這不是要求最低質量，而是最佳質量。只有到那時，人們才會問:“工作量是多少？”工作中質量優于數量的簡單差異改變了游戲規則。數量：更努力地利用現有流程來減少錯誤。質量：定義什么是質量，然后創建一個最大化質量的過程。我們在沃倫·巴菲特的職業生涯中看到了這種區別。巴菲特的天才之處在于他把學習放在優先地位，這樣他就能有更高質量的洞察力。在巴菲特的整個職業生涯中，他每年只進行少量投資。巴菲特在描述他的方法時說：“投資的訣竅就是在那里，看著球一個接一個拋過來，等待球到你最拿手的高度。如果人們大喊，“揮棒啊，你這個笨蛋！”，直接忽略它們。令人驚訝的是，巴菲特已經有多年沒有投資了。你能想象如果你是一名專業投資者，多年來每天醒來不投資會有多困難嗎？巴菲特理解、并實際貫徹了知識社會中知識工作者應該做的事情。巴菲特和學習者的生活方式將時間轉化為價值，這與典型的工作方式完全不同，后者借鑒了常規的體力勞動的文化。以下是21世紀的知識工作流水線：巴菲特并不是唯一一個圍繞洞察力重新制定日程的人。在我之前的文章中，我分享了很多關于企業家和領導者的故事，他們在整個職業生涯中都有時間進行深思熟慮的學習。包括億萬富翁企業家馬克·庫班/(每天3個多小時/)、億萬富翁企業家阿瑟·布蘭克/(每天2個小時以上/)、億萬富翁投資者大衛·魯賓斯坦/(每周6本書/)、億萬富翁企業家丹·吉爾伯特/(每天1-2小時/)、埃隆·馬斯克/(他年輕時每天2本書/)、馬克·扎克伯格/(每兩周一本書/)、杰夫·貝佐斯/(他13歲時讀過數百部科幻小說/)，以及迪士尼首席執行官鮑勃·艾格/(每天早上4 : 30起床）。學習者生活方式已經存在很長時間了。但是，我們正處于一個獨特的歷史時刻，這種生活方式的回報正在增加。有一個著名的關于顧問的寓言完美地說明了這一點。學習者生活方式的崛起曾經有一個發電廠因為機械故障而關閉。你可以想象，這是一場災難。幾天來，員工們竭盡全力試圖解決這個問題，但是沒有人能找到問題的根源。在絕望中，工廠經理找了一個顧問。不久之后，顧問滿懷信心地走進工廠，花了幾個小時非常有意識地四處走動，以了解每一個組件以及它們是如何相互作用的。他又花了幾個小時問工廠經理和員工一系列問題。最后，他回到他之前檢查過的一個地方，按下了一個按鈕。令人驚訝的是，機器開始運轉。這個問題已經解決了。“天啊！”經理驚叫道。“你做到了。我該給你多少錢？”“10萬美元，”顧問自信地回答。“什么？！10萬美元。你只是按了一個按鈕！你怎么解釋這一點？”顧問掏出一支鉛筆，從口袋里掏出紙。接下來，他寫下了以下內容：/ 按下按鈕: 1美元/ 知道該按哪個按鈕: 99999美元這個寓言體現了洞察力的核心。在某些情況下，有洞察力可以提供1000倍的杠桿。我們生活在一個獨特的時代：洞察力是解決越來越多問題的關鍵，洞察力帶來的好處正在增加。因為我們生活在一個日益全球化、數字化、科技化和復雜的世界。這就是為什么說，現在是采用學習者生活方式的最佳時機：全球化為我們的洞察力帶來了更大的市場。想象一下，如果同樣價值10萬美元的洞察力能夠幫助全世界1000家其他發電廠/(客戶/)。這會有效地將這一洞察力的價值提高一千倍。更大的市場意味著值得花更多的時間提前獲得洞察力。數字化意味著我們可以自由的擴展我們的洞察力。數字化使我們能夠自我擴展，這樣我們就可以為其他1000家發電廠提供服務，而不必單獨前往每家發電廠。我們可以通過在線教育來做到這一點。隨著產品類別通過3D打印變得越來越數字化，來自洞察力的影響力將會變得更高。哈佛教授尤查·本科勒（Yochai Benkler）在他的著作《網絡財富》中抓住了這一轉變的意義：“消除了對有效信息生產的物理限制，使人類創造力和信息經濟學本身成為新網絡信息經濟的核心結構事實。”技術正在成倍地提高我們的體力工作效率，我們現在可以在短得多的時間內做更多的事情。換句話說，一個想法和在現實世界中實現它之間的差距正在縮小。正因為如此，“一個人打造價值百萬美元的企業”越來越多，如今世界上最大的公司每個雇員帶來的平均收入比之前要高很多。復雜的問題需要更深層次的跨學科學習。個人、企業和社會面臨的最復雜的問題本質上是跨學科問題。花更多時間在不同領域學習的人會有一個優勢，他們能有獨特的見解來解決這些問題。有越來越多的方法將洞察力轉化為價值。比如：使用科學方法創造新知識，在某一領域創造新的范例或方法，分享你現有的知識，為公司工作，創辦公司，或者利用你的知識來訓練人工智能算法。世界變化得越來越快。隨著環境變化越來越快，呆在同一個地方需要越來越多的適應。這就是眾所周知的紅皇后假說。學習、思考、實驗和洞察力是我們適應環境變化的方式。我們正處于一個技術變革的時代。這種技術變革正在導致文化變革，特別是我們的工作和生活方式，從而增加了洞察力的回報。努力工作對成功至關重要。但是收益正在向洞察力傾斜。這讓我想到了下一點：學習者的生活方式非常適合我們現在社會的生活和工作方式。在過去的二十年里，許多專業人士已經擺脫了更傳統的工作生活方式:一生都在一家公司工作每周工作70多個小時，同時將健康、學習、家庭和朋友置于職業成功之后在工作中保持專業的姿態/(同時讓自己留在門口/)你可以按照以下的方式，去設計自己生活方式：雖然所有這些都不一樣，但它們也有很多共同點。人們不想僅僅為了賺到勉強夠養活自己和家人的錢，被強迫去做下面的事情：/ 做他們不想做的工作/ 當他們不想工作的時候去工作/ 和他們不想在一起的人在一起在令人窒息的環境中工作巴菲特的貢獻是一種新的生活方式，也就是學習者的生活方式。這類工作特別適合那些：終身學習者深愛學習的人享受虛擬工作的人欣賞靈活性的人長期的思考者想要因為影響而獲得報酬，而不是付出時間換區報酬的人我唯一的遺憾是，我之前沒有接觸到這種生活和職業道路，因為我非常適合這種生活和職業道路。下面是我轉變的過程：我的故事：從失敗的企業家到學習者的生活方式當我第一次聽說沃倫·巴菲特的學習生活方式時，我的兩個孩子都已經3歲和1歲了。我的生意需要很多旅行和會議。我工作太多，傷害了我的健康，我和妻子的關系，以及我和孩子的關系。回想起來，我已經筋疲力盡了。我唯一的學習時間是孩子們睡覺的時候。然而，到那時候，我的精力已經耗盡，我的日常生活變成了：坐在沙發上看一些糟糕的電視節目對沒有什么我想看的東西感到失望看一些完全讓人麻木的東西但是現在，六年后，我每天花4-5個小時閱讀和思考，我認為這是我工作的基礎。我每天大約有一次會議。我在中午休息1-2小時。當孩子們睡覺時，我出去遛狗的同時聽有聲讀物。我是如何蛻變成這樣的呢？這里有兩個關鍵的步驟。啟動學習者生活方式的兩個步驟第一步：把自己放在洞察力有價值的工作、職業、公司和行業中。這些選擇對我們的學習都有深遠的影響。在極端的情況下，在沃爾瑪給貨架上貨的人，只會因為他們的體力勞動而受到重視。同樣，一個不斷重復做同樣事情的白領工人將會因為他們的努力和準確性而受到重視。在這中間，一個快速發展的行業比一個變化緩慢的行業更有可能欣賞新的見解和創新。另一方面，像沃倫·巴菲特這樣的長期價值投資者每年只需做出幾項重大投資決策，就能獲得令人難以置信的投資回報。創業者必須迅速學習幾門學科才能成功，他們的生死取決于自己的決定。我遵循的方法包括以下步驟：每一個階段對下一個階段都是必不可少的。第二步: 提高你洞察力的影響力。當你提高你的學習和思考能力時，你洞察力的價值就會增加。為了利用這個規律，你需要花時間學習和學習如何更有效地學習。這樣，你的知識就會自我復合，隨著時間的推移，你的洞察力將成為你職業生涯中持久的競爭優勢。原文鏈接：https:////medium.com//the-mission//the-no-1-lifelong-habit-of-warren-buffett-the-5-hour-rule-57884dce03f3編譯組出品。編輯：郝鵬程本文翻譯自 medium.com，原文鏈接。如若轉載請注明出處。

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“老實人”原本是一個褒義詞，但是現在不知道怎么回事，開始變成了一個貶義詞，尤其對男人是一種特指。不知道從什么時候開始，女人開始對老實的男人有了偏見，這樣的男人開始不受待見，反而更加中意“壞男人”。正是因為這樣的改變，所以才會使得不少的男人心中充滿了疑問，自己明明很好，為什么不受到女人的待見，這一點很不解，自己到底哪里差了。“老實人”與“壞男人”相比，究竟差在哪里？這是女人的看法，字字誅心，簡直就是戳中了“老實人”的心。“壞男人”更會玩女人之所以會被男人說吸引，不僅僅是因為男人的外表，更多的是因為男人的一些優點，才會讓她們如此著迷。與“老實人”相比，“壞男人”更會玩，有一顆躁動的心，能夠將女人給徹底帶動起來，與這樣的男人在一起會更加有意思。這就是大多數女人的心里話，而這也是“老實人”與“壞男人”最明顯的差距，并且“老實人”更加死板，在女人的眼中顯得更加乏味和無聊。“壞男人”懂女人心當男人和女人在一起的時候，彼此不僅僅是因為外在的一些條件，更多的是因為彼此都懂得對方的心。尤其是“壞男人”，更加明白女人到底想要什么，而這種心有靈犀的感覺，很容易讓女人誤認為他就是自己一直等的那一個人。而相較于“老實人”，則顯得黯然失色，總是以自己的想法去思考女人，往往會做出許多錯事，而這也是“老實人”不受女人待見的原因。“壞男人”更有趣兩個相愛的人在一起，彼此不僅僅是因為愛情，更是因為彼此在一起時的狀態，而這種狀態吸引著彼此在一起。與“壞男人”在一起，能夠明顯的感受到彼此之間的快樂，而且這樣的男人總是十分有趣，而這也是受女人青睞的原因。“老實人”與“壞男人”相比，則顯得不解風情，不知道該如何調試彼此之間的氣氛和狀態，會讓兩人的氣氛變得尷尬。“壞男人”更有技巧在男人追求女人的時候，成功與否，最重要的除了互相有好感，還有就是男人所采用的技巧是否正確。“壞男人”總是掌握著非常多的技巧，并且能知道女人的心思。采用高效的技巧，再加上自己的能說會道，將很容易就俘獲女人的心。而“老實人”對于這一方面總是缺乏經驗，并且完全不知道女人到底在想些什么，而這恰恰是彼此之間最大的差距。忘憂說情：“老實人”與“壞男人”相比，究竟差在哪里？這是女人的看法，非常直接的說出了“老實人”的弱點。其實并不是“老實人”不夠優秀，而是因為女人更加注重彼此之間的感覺，而這一點恰恰是“老實人”所欠缺的。所以啊，作為一名“老實人”，要克服自己不善于表達的壞習慣，多了解了解女人，這會讓你的追求事倍功半。

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